Qual a importância dos exercícios físicos na perda de peso?

A atividade física é muito importante na manutenção do peso, conseguindo melhorar diversos aspectos da saúde e também ajudar na chegada do peso ideal e a mantê-lo.

E qual atividade física você deve fazer? Nós temos algumas opções, como: Musculação, caminhadas e corridas, tênis. Pensar em qual exercício você vai fazer, é o primeiro passo; A atividade que você gosta, é a que deve ser escolhida.

Procurar um esporte no qual você se adapte com mais facilidade, sem sentir dor ou algum tipo de dificuldade, tendo prazer em fazer o exercício. Quando você descobrir qual esporte você gosta, já é meio caminho andado.

No início é indicado que você fazer o esporte no mínimo 3 vezes por semana. Quando já estiver acostumado, intensificar o exercício é uma ótima opção para maximizar os possíveis resultados.

O treinamento HIIT (High Intensity Interval Training).

Esse treinamento acontece de forma intervalada e com alta intensidade, sendo possível realizá-lo de várias maneiras. Dependendo da atividade física, você pode intervalar de modo intenso e modo leve, como por exemplo:

Um intervalo de 20 segundos entre corrida intensa, 20 segundo de caminhada e 20 segundos parado, repetindo esse tiro, 8 vezes.

O treinamento HIIT, proporciona o ganho de preparo físico em pouco tempo do cotidiano, com ótimos resultados. Mas é imprescindível fazer esse treinamento? A resposta é não.

Procure variar nos treinamentos.

Apesar do treinamento HIIT ser uma ótima opção, ele não é o único que deve ser realizado. Você pode tornar os 3 treinamentos semanais mais leves, variando entre treinamento HIIT intenso, leve ou corrida extensa longa ou curta. São várias opções de variação.

O crossfit é um grande exemplo dessa variabilidade, tendo desde exercícios musculares a exercícios aeróbicos, com atividade física de força e de alta intensidade também. Ele traz bons resultados, mas precisa de uma boa orientação e um respeito com os limites do seu próprio corpo e também o descanso.

Mas e a musculação? Quando devemos fazer?

A musculação deve-se ser feita principalmente quando buscamos ganhar mais massa muscular. Caso a gente procure emagrecimento, nós devemos focar nos treinamentos aeróbicos e não em musculação.

O que podemos fazer na clínica?

Nós iremos buscar o melhor esporte para você e tentar aliar com uma dieta, para você se alimentar bem e ter energia para praticar o seu exercício. Te ajudar independente do seu objetivo, seja ele, ganhar massa muscular ou perder peso.

Um abraço,

Dr. Gustavo Cosenza

 

quinta-feira, 8 de março de 2018

Exercícios Físicos – Entenda a importância do exercícios na perda de peso!

O rejuvenescimento íntimo é mais do apenas lasers.

Nós temos recebido em nosso site, uma gama de emails com perguntas e questões sobre o rejuvenescimento íntimo. Principalmente, sobre o uso do laser, e eu acho que a culpa disso, é da mídia com a divulgação do laser no meio leigo.

O rejuvenescimento íntimo não se baseia somente na utilização do laser, e isso é algo que deve ser esclarecido a todos. Existe uma série de áreas terapêuticas que podemos usar para tratar dessa região.

Basicamente, temos dois tipos de queixa nessa região, a queixa estética e a funcional. Precisamos diferenciar esses dois tipos de queixa, geralmente os problemas em estética, estão relacionadas as perguntas que minhas pacientes fazem, como:

“Dra. Ale, estou com essa região mais escura depois do parto!”, “Dra. Ale, eu tenho muitos pelos encravados!”, “Dra, eu estou sentindo uma flacidez, a região está mais mole do que o normal e isso me incomoda.”.

Questão estética da região íntima.

Quando falamos de manchas escurecidas, ou alterações no tom de pele da região, nós utilizamos os lasers para despigmentar a região íntima.

Da mesma forma que envelhecemos em nosso rosto, nós envelhecemos na região íntima. Muitos fatores podem influenciar na estética da região, como a perda de gordura na região, dando aspectos envelhecidos e flácidos, e nesse caso, os lasers não irão resolver. Já nesta ocasião, iremos recorrer ao preenchimento.

Questão funcional da região íntima.

Quando falamos sobre a questão funcional, nós temos duas categorias.

A incontinência urinária é uma delas. Ela se manifesta quando sorrimos, tossimos ou realizamos atividades mais agitadas, e por esses motivos, a paciente perde uma quantidade urina.

A redução da libido é a outra categoria, influenciando principalmente nas relações e questões pessoais.

São queixas funcionais e internas, que na maioria dos casos são resolvidas com o laser. Essa tecnologia veio de fato, para melhorar a autoestima da mulher em relação à sexualidade e funcionalidade.

Mas nem todas as queixas são resolvidas pelos lasers, e várias vezes iremos ter uma abordagem cirúrgica ou com um enfoque nos preenchedores, justamente para tratar aspectos que o laser não tem capacidade para ajudar. 

O que fazer se não sei direito a minha queixa?

A primeira coisa a se fazer, é procurar um ginecologista e avaliar se está tudo em ordem. Se tudo estiver em ordem, o próprio ginecologista poderá encaminhar você até a nós para podermos realizar outra avaliação e verificar qual a melhor escolha para o seu caso.

Eu tenho certeza que, quando bem indicada, os tratamentos proporcionam uma melhora notável na qualidade de vida das mulheres.

Se você tem dúvidas, pode vir, que nós vamos te ajudar e trilhar o melhor tratamento para o seu caso, respeitando todas individualidades pessoais e aspectos a serem trabalhados.

Um grande beijo,

Dra. Alessandra Haddad

 

sexta-feira, 2 de março de 2018

Rejuvenescimento Íntimo – Tudo que você precisa saber!

Saiba tudo sobre a Toxina Botulínica e Preenchimento.

Muitas pacientes fazem a seguinte pergunta para mim: “Doutora, com que idade eu devo começar a fazer procedimentos estéticos?”.

Bom, se a paciente está no consultório, é porque algo está incomodando e ela está em busca de uma estratégia ou um planejamento para tratar desse incômodo.

Você tem que estar com uma pele bonita, vistosa, sem rugas ou algo a mais incomodando, deve ser realizada todo um planejamento para cada caso. Nesse momento,eu devolvo a pergunta: “Mas o que te incomoda?”

A partir dessa pergunta, é realizada toda uma estratégia para cada paciente com seus respectivos incômodos. Um diferencial, está no fato de quando o paciente tem uma boa rotina, já é metade do caminho andado.

Diversas vezes, pacientes jovens e novas chegam no consultório querendo realizar botox e preenchimento, em áreas que nem sempre precisam desse tipo de abordagem.

Os dois procedimentos principais que você precisa começar a entender a diferença nas estratégias e planejamentos dos tratamentos, são: A toxina botulínica e o preenchimento.

3 principais indicações para a toxina botulínica (botox).

Linhas e rugas expressão na testa, entre as sobrancelhas e por último, os famosos “Pés de galinha” nos olhos. A toxina botulínica trabalha com a paralisia muscular, e por consequência, evita os movimentos da regiões mais acometidas pelas linhas de expressão.

É um procedimento com caráter preventivo também, e pode ser utilizado em uma idade mais jovem. Caso as linhas já estão presentes, será mais difícil de trabalhar, porém, também pode ser melhorado e tratado.

Menos, é mais, quando falamos sobre a toxina botulínica. Fazer a aplicação de botox em certo pontos onde não são necessários uma paralisia do músculo, pode acabar tornando a sua face artificial e sem expressão.

Quando devemos realizar um preenchimento?

O preenchimento é um gel de ácido hialurônico que é aplicado em locais, onde falta volume. Por exemplo, uma paciente que tem a área dos olhos com um aprofundamento muito grande ou sulcos mais proeminentes, pode recorrer a esse tratamento.

Agora que você a diferença entre os dois, busque o tratamento ideal!

Os dois principais carros-chefes dos procedimentos. A toxina botulínica e o preenchimento.

Saber diferenciar, pode lhe dar a oportunidade de começar a pensar sobre onde e como corrigir os seus problemas; E o mais importante, saber como tratar o que mais te incomoda. Essa é a hora certa de começar a tratar, quando você não está se sentindo bem consigo mesmo.

Saiba sobre a arte da harmonização facial também! Clique aqui para conhecer essa associação de técnicas que rejuvenescem a sua pele.

 

terça-feira, 20 de fevereiro de 2018

Quais a principais diferenças entre toxina botulínica e preenchimento?

 

FotoHaddadBisturi

Nova tecnologia Israelense substitui o bisturi do cirurgião, por uma alternativa sem corte.

Muitas pessoas que pretendem fazer, ou são submetidas a uma cirurgia, temem o corte do bisturi. Essas pessoas que têm tal medo, irão gostar de uma nova tecnologia e alternativa menos assustadora, a “lâmina enzimática”.

Um dispositivo desenvolvido pela engenharia química de Wolfson no instituto Technio – Israel, substitui o corte convencional com a faca do cirurgião, por materiais biológicos naturais.

Esse novo dispositivo, é capaz de suavizar as fibras de colágeno por meio de uma liberação controlada de colagenase, uma enzima que quebra o colágeno.

A pesquisa foi feita pelo Professor Avi Schoroeder, especialista em nanotecnologia e também chefe do laboratório de drogas e direcionado a tecnologias de medicina personalizada na faculdade.

Nos procedimentos desenvolvidos no laboratório de Schroeder, a colagenase é embalada em lipossomas – partículas de nanoescala com formato esférico, que, enquanto embaladas, fazem com que as partículas de colagenase fiquem inativas.

Quando o gel é aplicado na região, a enzima gradualmente começa a escorrer o lipossoma e suaviza as fibras de colágeno.

A “lâmina” se baseia no uso inteligente de enzimas, que são as moléculas biológicas pelas quais o corpo se restaura, bem como nanopartículas e tecnologias para a liberação controlada de drogas.

Dr. Assaf Zinger, é o principal autor do artigo e conduziu a sua pesquisa no âmbito de sua tese de doutorado sob a orientação de Schroeder. Zinger enfatiza que essa nova abordagem pode ser aplicada em vários outros procedimentos e tratamentos cirúrgicos.

“Por milhares de anos, o bisturi do cirurgião tornou-se mais sofisticado, mas o paradigma não mudou”, citou ele. “Em nosso estudo, apresentamos uma mudança paradigmática significativa – a substituição de um processo mecânico-físico por um processo biológico”.  

Pesquisadores realizaram vários experimentos, onde a concentração de colagenase foi determinada para o procedimento e também a posterior reabilitação tecidual.

Agora, com essa nova tecnologia, com certeza veremos grandes avanços em relação aos cortes procedimentos cirúrgicos de todos os âmbitos. É um inovação ótima para os médicos e pacientes, quebrando paradigmas e evitando grandes traumas na superfície cutânea.

segunda-feira, 19 de fevereiro de 2018

Cirurgia plástica sem corte!

  Nova tecnologia Israelense substitui o bisturi do cirurgião, por uma alternativa sem corte. Muitas pessoas que pretendem fazer, ou são submetidas a uma cirurgia, temem o corte do bisturi. Essas pessoas que têm tal medo, irão gostar de uma nova tecnologia e alternativa menos assustadora, a “lâmina enzimática”. Um dispositivo desenvolvido pela engenharia química […]

O que é a Harmonização facial?

Você sabe o que é a harmonização facial? Ou até mesmo os famosos MD Codes?

São dois temas que estão muito presentes na mídia, e são procedimentos fantásticos.
Mas qual a diferença entre a harmonização facial e os MD Codes?

Os MD Codes condizem a uma técnica criada por um grande amigo meu, o cirurgião plástico Maurício de Maio,  que ensina o produto a ser utilizado e onde ele será aplicado; Mas, ele não ensina como avaliar cada face em cada caso, e isso se chama harmonização facial.

A arte da Harmonização facial.

Harmonização facial é uma arte dominada por nós, para equacionar e equilibrar a sua beleza de acordo com a sua estrutura óssea, idade e estética individual.

Esse procedimento considera uma série de fatores, desde o formato do seu rosto. Um rosto triangular como o da Madonna, por exemplo, não pode ser harmonizado da mesma forma que um rosto mais redondo.

Além de observarmos o formato, é realizada a abordagem dos 3 terços das face, onde são feitas mensurações nesses terços tanto na horizontal quanto na vertical, buscando a proporção ideal entre os lábios, olhos e nariz.

Essa técnica, exige conhecimento e paciência.

É um estudo muito grande e minucioso feito por profissionais que como eu, que fizeram 2 anos de residência em cirurgia geral, 3 anos em cirurgia plástica e mais 2 anos de especialização em dermatologia.

Para você conseguir uma boa equação de harmonização facial, não basta você apenas injetar os produtos, é bem além disso. É necessário um olhar cuidadoso e minucioso com cada paciente, individualizando cada caso.

Pacientes jovens por exemplo, podem citar queixas como as olheiras, que nem sempre são olheiras, podem ser um problema no terço médio da face. Ou até mesmo, uma paciente que reclama de um nariz grande, mas quando observamos de perfil, é o queixo dela que é pequeno em relação a proporção do rosto.

Nós iremos te ajudar nessa busca pela harmonia facial.

Então, para engrandecer você como indivíduo e paciente, é necessário que seja feita uma avaliação absolutamente individualizada, respeitando todas suas características e necessidades

A técnica a qual será utilizada irá depender de cada profissional, porém antes da técnica, vem a avaliação customizada para cada paciente, e é isso que nós buscamos a cada dia, respeitando tanto faixa etária, etnia e o sexo do paciente na busca dessa harmonia.

Veja também, 5 formas de tratar a flacidez facial! Clique aqui.

Um beijo,

Dra. Alessandra Haddad.

 

quinta-feira, 15 de fevereiro de 2018

Harmonização facial – A arte para equilibrar a estética em seu rosto.

Mitos sobre os tratamentos na época verão.

Nessa época do ano, vários pacientes chegam aqui no consultório incomodados com manchas de pele, flacidez, cicatrizes de acne e nos perguntam – “Eu queria tratar, mas nessa época a gente não pode, não é doutora?”

A resposta é sim, nós podemos nos tratar normalmente na época do verão e justamente por ser a época do ano onde temos mais tempo disponíveis para nós mesmos, com as férias, viagens e descanso.

Tratamentos que podem ser realizados no verão

Flacidez de pele

A flacidez por exemplo, pode ser tratada com ultrassom microfocado ou lasers infravermelhos, que são procedimentos que após serem realizados exigem cuidados pequenos e simples como o protetor solar, e desse modo você trata a flacidez e segue a vida normal no verão.

Procedimentos com ácido

Obviamente você não pode realizar muitos tratamentos ou procedimentos com ácidos específicos, porque realmente com esse tipo de substância no corpo não se pode ir para a praia.

Botox e Skinbooster

Essa época também é muita boa para as aplicações de botox, onde você irá conseguir o auge dos benefícios da toxina botulínica. Os preenchimentos podem ser feitos nos sulcos, olheiras e outras regiões da face.

O skinbooster garante um ótimo resultado para tratar a flacidez e conseguir uma hidratação profunda, e para quem não lembra, o skinbooster são aqueles pontos de ácido hialurônico, que irão dar um “up” na pele da face.

Você pode se cuidar no verão sim!

Existem muitos tratamentos que podem ser realizados nessa época, mas mantendo sempre um nível de consciência do filtro solar e das orientações do pós procedimento. Bom senso e equilíbrio são muito importantes, e vamos nos tratar no verão sim!

O suor excessivo, é algo que também pode ser tratado no verão! Clique aqui e saiba mais.

Dra. Juliana Romanini.

 

quinta-feira, 8 de fevereiro de 2018

Tratamentos na época do verão – Quais podemos fazer?

Você tem suor em excesso?

Um dos problemas mais comuns e que acomete muitas pessoas principalmente na época do verão, é a hiperidrose, ou seja o suor em excesso.

O que mais incomoda em relação à hiperidrose é o fato de a pessoa colocar uma roupa clara, seja para uma entrevista ou encontro, e acabar ficando bem marcada aquela pizza embaixo do braço, e isso não é nada agradável.

Até mesmo profissionais que usam luvas no trabalho, que começam a transpirar muito na região das mãos, ou pessoas que suam muito na testa, o que atrapalha principalmente as mulheres na hora de colocar uma maquiagem.

Tratamento para hiperidrose

Em pacientes no qual a hiperidrose está no início, utilizamos tratamentos conservadores, como alguns antitranspirantes mais potentes, porém isso nem sempre ajuda todas as pessoas que sofrem, e algumas estão em estágios mais avançados.

Nos casos mais extremos costumo indicar a toxina botulínica, principalmente na época do verão. Realizando nessa época você obtém o auge de funcionalidade da toxina.

A toxina botulínica bloqueia a liberação das glândulas de suor, melhorando e perdurando um resultado que pode durar várias épocas do ano, desse modo a sua qualidade de vida melhora muito. Temos vários casos em que os pacientes até param de utilizar o antitranspirante.

É um tratamento cômodo, com uma anestesia rápida e que não causa nenhum trauma ou incômodo maior à pele, sendo uma solução simples e com um procedimento muito bom, que chega a durar perto de um ano.

Comece o tratamento o quanto antes!

Essa opção de tratamento é uma indicação minha para essa época do ano, porque desse modo você consegue evitar ao máximo qualquer tipo de constrangimento relacionado a esse problema com o suor.

Você tem algum problema com a acne também? Clique aqui para conhecer o tratamento!

Dr. Rafael Marques

terça-feira, 30 de janeiro de 2018

Suor em excesso? Conheça os tratamentos indicados!

A acne cosmética pode ser solucionada facilmente!

Vocês já ouviram falar de acne cosmética? Se não, tenho certeza que já viram as acnes cosméticas, mas não sabiam de fato que eram.

A acne cosmética são todas aquelas espinhas que são causadas por produtos, como cremes, hidratantes, protetor solar e maquiagens. São produtos que após o uso, geram diversas espinhas de uma vez só.

Principalmente na época do verão onde todos nós vamos a praia, usamos hidratantes, óleos corporais e protetores solares não adequados corretamente ao tipo de pele. Esses produtos geram manchas nas costas, braços e até a testa.

Em alguns casos, a acne pode ser adquirida através dos shampoos ou óleos com função hidratante, e isso pode ser melhorado através do produto adequado para sua pele.

É comum no verão, as pessoas comprarem protetores solares que não condizem e nem visam uma proteção da sua pele, e isso é um problema grave, que pode gerar várias manchas e acnes na face, nas costas e ombros.

O ideal, é verificar qual o protetor solar indicado para a sua pele, assim como os cremes, hidratantes e até mesmo as maquiagens diárias que são adequadas para a sua superfície cutânea da face.

Avaliar a diferença de uma espinha com causa hormonal para uma acne causada por produtos que você pode estar utilizando diariamente, e muitas vezes, uma simples troca de produto, pode ser a solução para o seu problema, que é a acne cosmética.

Tome conta do seu contorno facial também! Saiba as indicações e tratamentos clicando aqui!

Um abraço,

Dr. Rafael Marques.

 

quinta-feira, 18 de janeiro de 2018

Acne cosmética – O que é? Saiba as causas e como resolver!

Fique atento as manchas e pintas, ajude a prevenir o câncer de pele!

Depois do Outubro rosa e do novembro azul, estamos no Dezembro laranja, um mês muito importante para lembrarmos das campanhas de prevenção ao câncer de pele.

O instituto nacional do câncer fez uma pesquisa, onde foram constatados 176 mil casos de câncer de pele por ano, sendo um número muito expressivo; A prevenção é sempre o melhor tratamento e quanto antes ela for iniciada, mais fácil se torna os procedimentos e melhor os resultados desse tratamento.

O autoexame é algo extremamente simples, contanto com 5 itens que devem ser citados:

  • Assimetria nas pintas e manchas.
  • Bordas das pintas irregulares.
  • Pintas escuras e irregulares.
  • Diâmetro das pintas.
  • Evolução da pinta.

Esses 5 itens fazem parte do autoexame, porém, o diagnóstico só pode ser realizado por um dermatologista.

Aqui no consultório nós temos um olhar mais apurado para esses itens utilizando de um dermatoscópio que é uma lupa de grande aumento, onde é analisado a assimetrias, as bordas, pintas irregulares, diâmetro da pinta e você irá me contar como foi a evolução desta pinta.

Além do dermatoscópio, exames como o mapeamento digital de todas as suas pintas, onde é realizado uma vez ao ano e serve como um documento para acompanhar a evolução dessas pintas e sabermos a hora de tirar ou começar um tratamento.

A prevenção do câncer de pele, é extremamente importante e deve ser aqui no consultório que ela deve ser feita.

Então agora que estamos no Dezembro laranja, é a hora de você olhar as suas pintas e a dos seus filhos, e vir aqui no consultório para prevenir e tratar essas pintas.

Um grande beijo!

Dra. Juliana Romanini.

Sua pele está desidratada? Conheça um tratamento para acabar com esse incômodo. Clique aqui!

segunda-feira, 11 de dezembro de 2017

Dezembro Laranja: Prevenção e combate ao câncer de pele

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